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कैरी अंडरवुड के सबसे बड़े फिटनेस रहस्य का खुलासा

कैरी अंडरवुड ने पीसीए में 2022 का कंट्री आर्टिस्ट जीता

कैरी अंडरवुड हो सकता है कि एक बार यीशु ने पहिया अपने हाथ में लेने के लिए गाना गाया हो, लेकिन जब बात आती है तो देश के सुपरस्टार का पूरा नियंत्रण होता है उसकी फिटनेस दिनचर्या.

कैरी के प्रशिक्षक, 40 वर्षीय “सबसे समर्पित, सुसंगत इंसान हैं।”ईव ओवरलैंड ई के साथ एक विशेष साक्षात्कार में साझा किया गया! समाचार।“वह जिम के अंदर या बाहर जो कुछ भी करती है उसमें अपना 100 प्रतिशत योगदान देती है। वह बहुत केंद्रित, प्रेरित है और वह हमेशा अच्छे मूड में रहती है।”

ईव ने बताया कि उनके सत्र 13 वर्षों में एक साथ काम करने के दौरान विकसित हुए हैं, हालांकि ध्यान हमेशा शक्ति प्रशिक्षण पर होता है। ईव ने कहा, “वह उस बिंदु पर है जहां वह पूरी तरह से गढ़ी हुई और अनुकूलित है।” “तो अब मैं विस्तार पर काम कर रहा हूं।”

अपने 90 मिनट के वर्कआउट के दौरान, ईव “बिफोर ही चीट्स” गायक का मार्गदर्शन करेंगी – तीन ट्रॉफियों के लिए पीपुल्स चॉइस कंट्री अवार्ड्स 28 सितंबर—हालांकि स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट्स, रो और प्रेस सहित बुनियादी कंपाउंड लिफ्टें, “क्योंकि वे काम करती हैं और वे आपको आपके पैसे का सबसे अधिक लाभ देती हैं, चाहे आपकी उम्र कोई भी हो।”

10 मार्च को 40 वर्ष की होने के बाद, जब बात हरकत की आती है तो कैरी का ध्यान सचेतनता पर होता है। “क्या जैसे-जैसे हम बड़े होंगे, किराने का सामान उठाना, अपने बच्चों का पालन-पोषण करना हमें अपने दैनिक जीवन में ले जाएगा?” ईव ने साझा किया. “क्या चीज़ हमें यथासंभव लंबे समय तक खेल में बनाए रखेगी?”

शरीर कवच

जबकि कैरी अक्सर अपने वर्कआउट के बाद दौड़ने जाती है – “उसे प्रदर्शन के लिए खुद को तैयार करने के बारे में भी सोचने की ज़रूरत है,” ईव ने समझाया। “तो जॉगिंग, यह उसके फेफड़ों को जगा रही है और उसकी वायु तरंगों को यह कहने के लिए खोल रही है, ‘अरे फेफड़े, तुम्हें बाद में काम करना होगा!'” – उसका ध्यान वजन उठाने पर है और वह भारी वजन उठाने से डरती नहीं है।

और ईव के अनुसार, आपको ऐसा भी नहीं होना चाहिए। उन्होंने कहा, “कोई भी चीज़ आपके शरीर को भारोत्तोलन की तरह बदलने वाली नहीं है।” “तो अपने लक्ष्य के आधार पर, कार्डियो में मत फंसो।”

और यदि आप कैरी के मशहूर टोंड सेट की तरह अपने पैरों को तराशना चाहते हैं, तो काम करने के लिए तैयार रहें, ईव ने इस बात पर जोर दिया कि “हर कोई अलग तरह से बना है” और ग्रैमी विजेता एक दशक से अधिक समय से लगातार प्रशिक्षण ले रहा है।

ईव ने कहा, “कैरी जैसे पैर पाने के लिए लगातार बने रहें और अगर आपको उठाना पसंद नहीं है तो हमें इसे वापस लेना होगा।” “आप स्थायी रूप से क्या कर सकते हैं? प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करें। यदि आप सप्ताह में केवल दो बार कसरत कर सकते हैं, तो बढ़िया है। इसे करें। कुछ भी नहीं से कुछ भी बेहतर है। टहलने जाएं। यदि आप दिन में इतना ही प्राप्त कर सकते हैं, तो इसका मतलब है कि सब कुछ . आपका शरीर जो कुछ भी दे सकता है और आपके पास जो भी समय है, बस उसे ग्रहण करें और आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा। कुछ ऐसा खोजें जो आपको करना पसंद हो और उस पर टिके रहें।”

शरीर कवच

उनकी दिनचर्या का एक और महत्वपूर्ण पहलू उचित जलयोजन है, जो पिछले मार्च में बॉडीआर्मर लाइट के साथ आयोजित लॉस एंजिल्स स्थित वर्कआउट इवेंट ईव और कैरी का फोकस था। नारियल पानी से बना और इसमें कोई कृत्रिम चीनी नहीं है, ईव ने सिफारिश की है कि लोग अपने वर्कआउट के दौरान स्पोर्ट्स ड्रिंक का सेवन करें और फिर उच्च तीव्रता वाले पसीने के सत्र के बाद “एक बड़ी चीनी बढ़ाने के बजाय एक अच्छा पिक-मी-अप” के लिए इसकी भरपाई करें। एक दुर्घटना।”

पीपुल्स चॉइस कंट्री अवार्ड्स गुरुवार, 28 सितंबर को रात 8 बजे एनबीसी और पीकॉक पर देखें।

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