ENTERTAINMENT

यदि आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं, तो यह अध्ययन आपको पहले की सिफारिश की तुलना में बहुत अधिक व्यायाम करने का सुझाव देता है

टॉपलाइन

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में सोमवार को प्रकाशित एक बड़े पैमाने के अध्ययन के अनुसार, वर्तमान दिशानिर्देशों की तुलना में कहीं अधिक व्यायाम करने से मृत्यु दर के जोखिम में काफी कमी आती है। सर्कुलेशन , पूर्व शोध पर वापस धकेलने का सुझाव है कि मैराथन जैसे उच्च-तीव्रता वाले धीरज वाले खेलों में भाग लेने से हृदय संबंधी क्षति हो सकती है।

एक आदमी दार्जिलिंग, भारत के पास संदकफू नेशनल पार्क में माउंट एवरेस्ट को देखता है।

Getty इमेजिस

मुख्य तथ्य

जिन लोगों ने अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की साप्ताहिक न्यूनतम 150 मिनट की मध्यम गतिविधि की सिफारिश से दो से चार गुना अधिक व्यायाम किया, उनमें मृत्यु दर में 26% से 31% की कमी आई, जबकि दो से चार बार में लगे लोगों में मृत्यु दर में कमी आई। अध्ययन में पाया गया कि 75 मिनट की गहन गतिविधि की सिफारिश ने मृत्यु दर में 21% से 23% की कमी का प्रदर्शन किया।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ-फंडेड, पीयर-रिव्यू स्टडी ने 30 साल की अवधि में 100,000 वयस्कों की स्वयं-रिपोर्ट की गई गतिविधि का विश्लेषण किया।

Back to top button
%d bloggers like this: